С 16 по 22 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания! ??
Неправильное питание — серьезная угроза здоровью, которая может привести к развитию опасных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, диабет и ожирение. ??
Чтобы оставаться здоровым и полным сил, придерживайтесь основных правил здорового питания:
1. Соблюдайте энергетический баланс.
2. Соблюдайте режим питания: не менее 4-5 приемов пищи в сутки небольшими порциями.
3. Сократите потребление жиров, сахара и соли.
4. Откажитесь от фастфуда и жирной пищи.
5. Избегайте употребления алкогольных напитков.
6. Включите в рацион рыбу (2 раза в неделю), орехи, овощи и фрукты. ?
Здоровое питание — основа активной и полноценной жизни! ?
#ЗдоровоеПитание #НеделяЗдоровья #Здоровье #Фитнес #ЗОЖ #ПравильноеПитание
Фотографии
